你好!肥胖大多是由于食物过量缺乏运动造成的,减肥药大多含有腹泻的成份,长期使用有依赖性,不建议用减肥药减肥。
建议在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入,多吃粗粮薯类蔬菜和水果,少吃辛辣刺激油腻加工食品,戒烟限酒,多运动,每天坚持不低于60分钟的有氧运动,每周坚持不低于2次60分钟的阻力运动。
你好,成年人的瘦身方法,主要包括节食,运动,主要建议以运动为主的方式。
对于腹部减肥建议运动方式最好,可做仰卧起坐,或者跑步等有氧运动。尽量不采用药物或者节食方法治疗,如果我的回复对你有帮助,希望给与评价