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何伟文
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不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问题描述: 现在没有我就想减肥因为我看见别人比我瘦我心里会嫉妒才15个子也不怎么高体重真的都把我自己给吓到了121斤所以减肥但还不想吃药毕竟吃药有害于身体所以
您好,不知道你目前的身高情况,再就是这个年龄不适宜药物去减肥的
您好,对于你这个情况的话,先提供你的这个身高情况,再就是建议多运动并坚持运动才能减肥的
以上是对“我想减肥在一个月内想减下去20斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥最好的方法是进行合理的锻炼结合饮食上的调整,是需要过程的,节食和减肥药物度身体的健康不利,应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,营养均衡,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,比如油炸类,奶油等,积极的调整,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食