通常运动都可以起到加快新陈代谢，促进脂肪燃烧的作用，所以可以选择一些比较适合自己，自己也比较感兴趣的运动来进减肥。
一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，而体重越大消耗越多，而一公斤的脂肪是4500千卡。在饮食没有变化的情况下，每天慢跑30分钟，10天可减一公斤。而控制饮食的基础上，每天坚持30分钟以上的慢跑，减肥效果会非常可观。过于肥胖的人做运动减肥应该循序渐进，从低强度运动做起。高强度间歇训练动作连续重复，运动强度较大，对于过于肥胖者来说，不易坚持。
减肥最健康的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，每天早晨一定要吃而且营养要丰富，中餐你吃七分饱就可以多吃蔬菜和水果，晚餐你吃七分饱主要以清淡粥为主。
在运动方面你需要注意的是每天你一定要坚持运动二小时，可以跑步，打羽毛球等等，瘦肚子的方法主要有腰部运动，仰卧起坐，呼啦圈，蹬自行车运动。
以上是对“做什么运动减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跑步是减肥比较好的方式了。减肥其实主要靠的是燃烧掉脂肪，至于做什么运动不重要，运动量重要。
一般是选择慢跑，那样消耗的热卡多。要注意有氧运动，也就是室外运动吧，那样是氧化脂肪最好的方式。而呆在室内的运动则氧化得不彻底。
减肥一是要控制饮食量，同时还要增加消耗，你可以每天逐渐增加运动量，使机体有一下慢慢的适应过程。胖人参加锻炼的最初阶段是建立有氧运动能力，主要是参加一些速度较慢的运动。当身体具备一定的燃烧脂肪能力时，就可以参加速度较快的运动。一旦身体开始燃烧脂肪时，锻炼就进入巩固持续的减肥阶段。
蹬车运动是不错的减肥方法。平躺在地板上，抬起双腿，双手放在脑后，假想着自己正在骑一辆自行车，双腿做蹬车运动，动作幅度尽量大一些，每次坚持10分钟左右，对减去大腿的赘肉很有帮助。举球运动也能有效减肥。方法手里拿网球仰卧，同时抬起双手和双腿，双腿要并拢伸直，双脚努力上钩，同时将肩部和头部随着手抬起，保证球始终向上。每次坚持1分钟，重复5次，每天可做3组。快步走减肥效果更好了。每天坚持40分钟的快步走就能起到很好的减肥效果，方法是大步流星的走，每分钟步伐要在100步-120步之间，心率在120-140次/分钟，每周坚持4-5天做运动。