问题描述:一直喜欢吃零食,一年的时间胖了很多,吃过减肥的药物,有效果,但是患上了胃炎,现在不敢盲目的节食,所以还是想要进行运动减肥,觉得比较健康,怎么做有效果,
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复
2017-11-25你好,游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以如果有条件的,可以每天游泳两个小时即可。
2017-11-25