问题描述：一直喜欢吃零食,一年的时间胖了很多,吃过减肥的药物,有效果,但是患上了胃炎,现在不敢盲目的节食,所以还是想要进行运动减肥,觉得比较健康,怎么做有效果,
张瑶
回答时间：2017-11-25
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
李小可
回答时间：2017-11-25
你好，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以如果有条件的，可以每天游泳两个小时即可。