低脂、高钙的牛奶或酸奶是减肥首选。一般来讲，喝牛奶只要是适量就不会引发肥胖，牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素及其微量元素和矿物质等，对于青少年身体发育，身高都有密切关系。建议您早上晚上临睡觉前是喝牛奶的最佳时间，有利于钙的吸收，有助于睡眠，消除便秘，营养丰富，静心安神效果显著，只要没有过期变质是没有坏处的，可以放心饮用
2018-12-14
虽然牛奶富含蛋白质及多种营养素，能有效减轻饥饿感，含有的钙和乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪，但并不是所有的牛奶都可以减肥，低脂、高钙的牛奶和酸奶是减肥的首选，一些硬奶酪也是不错的选择，建议减肥时要避开高脂牛奶，选择低脂牛奶，低脂牛奶热量低。牛奶的饱腹感强，在餐前喝一杯牛奶，可以有效缓解饥饿，降低食欲，而摄入的总热量也不比喝牛奶时更高。
以上是对“喝什么牛奶可以减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
单纯考虑是需要减肥，这个和牛奶没有太大关系
目前的情况最好是可以现在锻炼改善，平时忌口辛辣刺激油腻食物，不要熬夜紧张
牛奶和酸奶的营养价值其实一样的。牛奶进行发酵处理以后变成酸奶。有些人群因为自身缺少一种酶，消化不了牛奶中的一种蛋白。所以这样的人群会推荐喝酸奶。这是他们在适应人群的区别。牛奶经发酵后可以调节肠道的菌群，有利于消化道的健康。每天，200-300ml的牛奶是不会引起发胖的。如果其他类饮食不超量食用。纯牛奶，暖奶可以根据自己的喜好进行选择。
2018-12-14