可能是生活中有不顺心的事情发生,你不会合理的控制自己的情绪,使你产生的不良的情绪困扰。
希望你放松心情,学会调试自己的情绪,在发脾气前,先深呼吸几次,在心里默念:“我不生气,他们不是针对我,我要合理的控制自己的情绪。”你自己从心理上成长起来,以积极的心态去面对生活。在生活中希望你经常和家人朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,有不良情绪时,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。也可以到专门的心理宣泄室,去宣泄内心的不良情绪。可以辅助心理咨询治疗。
您好,您的这种情况的话就是因为不会调节自己的心情才这样的。
建议您平常的时候多注意一下,您的这种情况的话可以找到其他的方式排解才好。