可能是生活中有不顺心的事情发生，你不会合理的控制自己的情绪，使你产生的不良的情绪困扰。
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，在发脾气前，先深呼吸几次，在心里默念：“我不生气，他们不是针对我，我要合理的控制自己的情绪。”你自己从心理上成长起来，以积极的心态去面对生活。在生活中希望你经常和家人朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，有不良情绪时，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以到专门的心理宣泄室，去宣泄内心的不良情绪。可以辅助心理咨询治疗。
您好，您的这种情况的话就是因为不会调节自己的心情才这样的。
建议您平常的时候多注意一下，您的这种情况的话可以找到其他的方式排解才好。