问题分析：纯奶还钙质、蛋白质都很高，有助于身体增长。一袋牛奶大约有150大卡的热量，热量不高。最好晚上睡觉前喝，又利于钙质的吸收。有一袋牛奶强壮一个民族的口号。建议每天喝五百毫升牛奶。有的人对乳糖不耐受，可能喝纯奶会有腹泻等症状，可改用酸奶。长高不是一天半天的事，平时要注意平衡饮食，加强锻炼身体，保证充足的睡眠。一般女性在18到23岁停止长高，男性在22到25岁才会停止生长，因此您才19岁，不管是男性还是女性都还存在长高的可能性，建议您到医院测一些骨龄，看是否骨骼线已闭合。
2018-12-14
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
2018-12-14
你好，身高的生长不一定要依靠奶粉来补充，主要是在饮食生活上进行合理地调整，促进生长发育。饮食上应合理搭配，平衡膳食，以高蛋白高营养为主，比如肉蛋奶等对促进生长均有很好的作用，生活中避免熬夜劳累受凉，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，保持良好的心态，对促进生长有积极的作用。建议配合一些运动也是必须的，打篮球、跳绳等，不仅可以锻炼身体，也能锻炼骨骼，促进身高的生长。注意每天早睡也是十分重要的，人体会在每天晚上11点到凌晨1点之间分泌生长激素，如果经常晚睡熬夜会导致生长激素的分泌不足，从而长高也就变得更加困难。
2018-12-14
如果说你现在才十三岁的话，那么还是有长高的可能性的，因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的，所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌，加强营养，那么还是有希望长高的。建议就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高。像油炸食品、烧烤食品等，则必须少食，里面含有太多的糖分会阻碍身体的生长。
以上是对“什么牛奶有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！首先你的这个年龄阶段还是有机会长高的，每天喝牛奶能够补充充足的蛋白质确实能够助于长高。
你好！如果想长高的话首先建议你最好恢复每天喝牛奶，另外建议你平时适量的运动，保持均衡的膳食，养成良好的生活起居习惯。
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
需要多吃豆制品、蔬菜水果、粗粮等等，保证营养的充足和均衡，这样才能更好的促进长高。同时可以多晒晒太阳，这样也有助于对钙的吸收，可以增强骨质。