有几年的手淫史，现在28岁房事都是几分钟。工作的特别觉得没精神腰也
第一，戒掉手淫，第二，用中药做做调理，平时的时候注意自己的饮食，吃点温补的食物。
以上是对“腰疼没精神容易觉得累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于肾虚引起的一种症状，这种情况建议您做详细的检查，坚决的戒除手淫这种毛病，手淫容易引起阳痿早泄，性功能低下，影响您的身心健康，引发各种疾病
2018-12-14
你好，，考虑是肾气虚证。肾虚则性生活不力。气虚则倦怠乏力，精神不振。
建议服用肾气丸进行调理。配合艾灸关元，气海，神阙，肾俞，命门，涌泉，三阴交等穴位。