你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于心理压力大、精神紧张、神经功能紊乱引起的可能性比较大。
建议你可以服用安神补脑口服液和谷维素来调节下，平时要学会自我放松，多和人交流。
以上是对“心里紧张，不知道怎么办，天天无论干什么都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
患者的症状，考虑情绪及心理因素引起的症状，造成焦虑的病情。
建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，才能改善你的症状。