你这个情况当然一定还是体质不是太好，调理治疗更好一些的，
你最好是多吃牛肉，瘦肉之类的，还要保持快乐的心情，同时服用善存之类的产品的
从中医角度讲，多考虑是脾肾阳虚引起的，伴有四肢酸软无力等症状。
?建议您通过腹部彩超，血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。
问题描述： 脾虚肾虚刚好,但是锻炼后肌肉发软乏力,要过几小时才恢复,不是说肌肉发硬吗?跟脾虚肾虚有关?还是久了没运动?还有个现象,阴毛发黄红,有说缺铁,中医说肾气不足可以不管?
从上述情况看来，考虑是体质下降、气血虚弱的可能性比较大。
这个时候需要根据详细的表现判断证型，如果确诊可以使用补气生血的药物进行治疗，比如人参黄芪。
阳虚说白了就是能量不足考虑患者是脾阳虚弱的关系阴虚的话就是体液匮乏所以肌肉会发生痉挛这时候会发硬阴毛发黄红说明体液匮乏考虑是阴阳都匮乏那虚当然得补但具体怎么补还是得找医生看
阳虚说白了就是能量不足考虑患者是脾阳虚弱的关系阴虚的话就是体液匮乏所以肌肉会发生痉挛这时候会发硬阴毛发黄红说明体液匮乏考虑是阴阳都匮乏那虚当然得补但具体怎么补还是得找医生看
以上是对“本人脾虚肾虚刚好，但是锻炼后肌肉发软乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！