有点过量，需要适度。本身体质偏弱，不适合每时每刻都在运动，要注意劳逸结合。就是正常人这种运动量也吃不消。
您可以每天运动半小时就够了。身体就像机器，不能每时每刻都运转，也要有休息保养的时候。
以上是对“本人脾虚肾虚刚好，说完加强锻炼，除了吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我这个情况当然一定还是不要过度的治疗的呀，也不要紧的呀，
你保持愉乐的心情，一定是要多吃牛肉，瘦肉之类的，不要过度的运动就更好了的
你的情况一般考虑是脾肾阳气虚寒所引起体虚的一系列症状
建议禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用香砂六君子汤以及补气健脾丸，益气补脾颗粒等