您好,慢跑10分钟可以消耗20到30千卡能量,您的情况可以消耗180左右的千卡能量。
平时运动的话尽量选择饭后半小时或者一小时后,注意补水分,避免出现脱水情况。
你好,一般来说,慢跑一小时的话,消耗的热量大约是300多卡了。
你的这个情况的话,有消耗了,重要的是总消耗的热量必须大于总补充的热量,那么才能减肥的
以上是对“慢跑一小时跑了5公里,消耗多少大卡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
减肥最好的办法就是控制饮食和体育锻炼,平时饮食注意多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,不要吃零食甜食,多参加体育锻炼。如果想知道消耗多少大卡,可以买小米手环,可以计算出来的。
2018-12-13