青少年是不建议减肥的，因为身体正在处于生长发育期，不科学的减肥方式会对身体发育产生影响。
一般来说，体育运动对于减肥是有作用的，而且对于身体发育是有作用的。体育运动，尤其是有氧运动对于脂肪的消耗是有作用的，并且促进长高、形体等也有作用。
问题描述： 身高1.8m体重85公斤如何才能健康安全快速的减肥目标120-130斤
肥胖是体内脂肪堆积造成的，一般是摄入热量或脂肪过多和消耗过少所致，继而出现肥胖。减肥最好的方法就是进行科学合理的锻炼结合饮食的调整，是需要过程的。
锻炼应该适量进行，长期坚持，循序渐进，有氧和无氧运动结合进行比较好，有氧运动包括跑步，快走，游泳等，无氧运动主要是增加肌肉，比如器械的锻炼等，消耗掉体内多余的脂肪，饮食上营养均衡，避免高热量高脂肪食物的摄入，两者结合可以逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
以上是对“感觉要胖死了，我要减肥呐！！帮我解决一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况的话最好是避免服用药物减肥，药物减肥的话很容易反弹的。
建议可以采取运动和节食相结合的办法进行减肥，平时要注意多运动，避免食用含糖分较高的食物或是过于油腻的食物，可以在餐后适当的进行散步。
青少年是不建议减肥的，因为身体正在处于生长发育期，不科学的减肥方式会对身体发育产生影响。
一般来说，体育运动对于减肥是有作用的，而且对于身体发育是有作用的。体育运动，尤其是有氧运动对于脂肪的消耗是有作用的，并且促进长高、形体等也有作用。