你好，你描述的主要情况是白天上班的时候精神差，跟晚上没睡好有关系。
晚上不要玩太晚，十点钟准时上床睡觉，睡八九个小时也就够了，也就不会在白天犯困没精神了
你好，向你所描述的这种情况很有可能是。湿邪困脾导致的我建议平时生活中养成良好的生活作息习惯，多吃一些薏米。有助于改善你的诗体质。
2018-12-13
问题描述： 上班感觉无精打采,有时候还犯困,浑身没劲,感觉很累
考虑是个人身心状态下降的表现，不属于实质性的疾病，需要进行合理的调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，适当地活动锻炼，长期坚持，饮食加强营养，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
你这情况，现在是暑热天气，暑邪，开泄出汗伤气，致使你食欲不振，精神气血虚衰，所以精神萎靡无力。
我建议你注意休息，吃清暑益气的中药，注意饮食卫生，少吃生冷食物，注意性卫生。加强体育锻炼。
以上是对“白天上班感觉没精神，犯困，累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！