考虑睡眠质量不佳引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，多饮水，注意休息和保暖，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
问题描述： 初三下学期有一次自习课睡觉一觉醒来再想睡下心里就莫名发慌,开始只是有点难受,慢慢的越来越严重,现在我读高一了,有时晚上一两点钟醒来会很难睡下,当运动一会累了后才能睡下,这是不是因为睡眠过足精神力太旺盛了?
您好，您所说的心慌可能是焦虑引发的反应，您想一下是不是和您生活或者学习等方面的压力有关呢？
焦虑往往会出现在压力增大的时候，表现各异，有的为睡眠障碍，有的是心慌气短等躯体反应，要结合自己的情况来分析，如果您的这个问题并没有对您的社会功能有太大影响，也不必太担心，过阵子随着压力较小就会恢复。
以上是对“睡一觉醒来再想睡下，一闭眼心里就会发慌难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于属于毕业班学习重心里压力大导致失眠，睡着了容易醒。
建议你口服养血清脑颗粒和贞芪扶正颗粒，晚上睡觉的时候用热水泡脚半个小时，保持好的心情。
考虑睡眠质量不佳引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，多饮水，注意休息和保暖，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。