根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，骑自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积
问题描述： 没有病史肚子大腿粗有时间想一个月瘦20斤极端一点点也没事
你好，根据你描述的情况，多考虑是个体的差异影响的可能性是比较大的。
建议你最好是采取科学的方式进行减肥是比较好的，平时少食多餐，同时建议您积极的锻炼身体来起到减肥的作用。
以上是对“一个高中生小胖子特别想减肥嘿嘿嘿嘿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，骑自行车，坚持锻炼，减少脂肪堆积