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彭丽霞
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你好,减肥不要求快为好的。建议积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼
建议要有一定的强度。注意坚持,然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。这样也还有可能长高的。注意睡眠充足。
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唐建兵
已帮助网友:4223
您好,您需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。不要经常坐在电脑前面,会让肚子更胖的。
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。