你非常热爱体育运动，想增加腿部肌肉的力量。那就可以绑沙袋。
包装沙袋后，它的重量不要太重，而且时间也不宜太长，这样的话就能够，增加腿部肌肉的力量。
你好，，短跑或者长跑等运动强度增加，都会使小腿的肌肉发达。
你好，爱运动是一个非常好的强身健体的好习惯，建议每天跑步锻炼半个小时以上，祝学习进步！
问题描述： 今年12岁、热爱体育运动、校篮球队队员,增加一下腿部肌肉
你好，这样的情况下其实一般正常状态下。你适当多锻炼就可以帮助达到一个增肌的作用。
对健康对体能也有利。注意运动后适当多补充一些优质蛋白是有利的。睡眠充足。需要明显肌肉表现那么得通过健身锻炼达到目的的
很高兴认识你，根据你所说的情况，想增加腿部肌肉，是可以多锻炼有效的哦
绑沙袋也是锻炼，但要适度哦，这是负重的，过度会影响身高的哦，多吃菜瘦肉加强营养哦，增强体质
以上是对“我今年12岁，我想增加一下腿部肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！