根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
问题描述： 描述越,回复质量十四岁女孩矮,腿粗,腰粗,脸上肉多
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
以上是对“个矮，腿粗，腰粗，脸上肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这位小朋友，如果想减肥的话，就得健康减肥，新鲜的果蔬，少吃一些主食，再加上体育运动，
建议你，每天多参加体育运动，30到20分钟，可以做，跳绳，踢毽子，跳猴皮筋儿，打羽毛球，都可以健康的有氧运动，对减肥有帮助，
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积