1.狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
2.羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
3.猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
4.淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
5.黑枸杞（汇然优品黑枸杞），目前黑枸杞多为野生，含有丰富的花青素，花青素能起到很好的补肾益精作用，每天泡水、泡茶或者直接食用，能对身体起到多种益处。
1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
以上是对“男性吃什么可以壮阳呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以多吃一些羊肉，瘦肉鱼肉，这个都是可以起到一定的补肾作用，不过秋茶的话还是要多注意好身体的锻炼，
平常一定要做好个人卫生的护理，注意好休息和饮食，注意身体锻炼，一定要戒掉手淫习惯，
1、虾：不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳。
2、韭菜：又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。熟食可治肾阳虚寒。
3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、等症。
4、腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛
5、糙米：富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。
6、核桃仁：能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及遗精等症。
7、肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。