你好，，如果主食吃的太多的话，仍然不能减肥。
建议，要想减肥，注意休息，放松心情，少吃主食，多吃新鲜水果蔬菜，适当锻炼身体，增强抵抗力。
你好，饭后两个小时吃苹果、喝酸奶是不影响减肥的，每顿饭八分饱。
减肥最好的方式就是严格控制高能量的食物，可以适量的进食水果蔬菜、奶制品，另外加强锻炼。
问题描述： 饭后两小时吃一个苹果可以减肥吗,喝酸奶呢?
您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，这样只是会对身体健康有好处。
吃水果只能说是不回长胖，但是要靠它减肥，这个目前是没有科学依据的。健康的减肥方法就是，按时吃饭，注意量就行了，平时不要吃零食，饿的话可以用水果代餐。
您好，导致肥胖的原因大部分还是因为这个进食过多和运动不足有关的。
您好，对于你这个情况的话，我的建议首先还是控制热量的摄入，再就是要多运动并且坚持
以上是对“饭后两小时吃一个苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！