您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础；合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人；都有一身光洁、柔软的皮肤”。
你好，出现了身体肥胖的情况，那么考虑为脂肪堆积引起的，需要注意平时多加强运动，另外就是要控制饮食的
可以考虑少吃油腻的食物，每天饭后可以适当的进行散步，长期坚持锻炼，身体会逐渐的恢复到正常状态的，不必太担心