失眠多梦而且食欲不好,精神恍惚,做梦都记

高锡云 回答时间：2018-12-12

你好，首先，学会放松自己，白领可以在睡不着时做一做自我放松操。这是失眠的治疗方法之一。假如是平躺在床上，就展开四肢，让全身肌肉放松，吸气时想象外面的空气从肚脐进入，呼气时想想腹内之气散开，流经四肢从手脚心排出体外。
其次，建议白领睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。由于睡前过度运动会使血液循环加速，精神兴奋，不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己，比如听一段喜欢的轻音乐等等，都可以称为白领失眠的治疗方法。
最后，应该接受失眠，顺其自然，学会与失眠和平相处。天天心情放松反而会休息好一些，有时即使夜里睡不好，第二天的感觉也不会那么糟糕。另外，过饱或过饥、饮用咖啡和茶等刺激性饮料、吸烟等都不利于睡眠。保持良好的作息规律是首要的失眠的治疗方法。

wangwen 回答时间：2018-12-12

你好，出现的症状主要考虑是神经衰弱的表现引起的经常做梦，而且精神容易恍惚睡醒很累
最好保持良好的心态及养成良好的休息习惯，同时可以服用安神补脑片，脑心舒进行治疗。希望在睡觉前用温热水进行泡脚促进及改善睡眠

彭丽霞 回答时间：2018-12-12

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起症状
建议，睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

唐建兵 回答时间：2018-12-12

做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.
在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。
以上是对“失眠多梦而且食欲不好，精神恍惚，做梦都记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-12

考虑是神经衰弱的情况，建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
建议此种情况往往是可以配中药的治疗一下的。另外可以配合谷维素等类药物的治疗的。往往是可以改善的。保持心情舒畅。饮食要清淡

吴名波 回答时间：2018-12-12

出现这种情况考虑，主要是由神经衰弱造成的，这种情况的原因和焦虑都是有关系的，属于慢性疾病，需要一段时间治疗。
这情况是可以口服安神补脑液调理观察，调理饮食起居都有利于改善症状的，如果没有好的情况下，最好是医院检查对症治疗。