你好，分娩后的女性阴道都会比分娩之前要松，这是正常的。对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，就是锻炼耻尾肌。经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。另一种方法就是手术，一般情况下都不建议采用手术的方式，因为，当女性老了，阴道就会变得干涩而缺乏弹力，而手术又让阴道变得狭窄，这对老年性爱极其不利，会有性交疼痛的不适状况发生。
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。对于阴道的保养，一方面可以通过运动，另一方面也少不了营养的补充。大家知道，女人年纪大了以后容易阴道干涩，这与身体素质有很大关系，而多摄入身体所需的营养，可以有效改善这一状况。
以上是对“顺产后怎样锻炼可以缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况。考虑生产过的女性都会有或多或少的阴道松弛的情况。是正常的。
如果觉得阴道过于松弛的话，考虑在临床上，建议你可以采取阴道紧缩术的方式来进行治疗你的情况。
您好，根据您的描述是由于生产的过程中阴道撕裂导致的，不要太担心哦。
建议您保持愉悦的心情，适量锻炼身体，可以用些纯植物的缩阴药物，多吃些蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物，不要吃太辣的，祝您早日康复。