从你的描述看已经产后四个多月,这种情况也可以通过做产后操来使自己的器官恢复正常。
从你的描述看已经产后四个多月,这种情况也可以通过做产后操来使自己的器官恢复正常,可以去网上下载产后操,同时每天做提肛运动两百个左右。
以上是对“怎么锻炼能有效缩阴呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,建议试试药物,也可以做这样的运动:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术。
你好,“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。
你好,对于阴道松弛,有两种治疗方法,用的最多的是保守性治疗,就是锻炼耻尾肌。经常锻炼耻尾肌,可以使阴道的收缩情形良好,保持女性的阴道软组织张力,使其更有弹性。另一种方法就是手术
坚持做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。要持之以恒,6-8周便会有使阴道紧缩