你好，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
2018-09-14
问题描述：我和我爱人从前的性生活是比较的和谐,但是最近的一段时间他总是会嫌弃我说阴道过于松弛了,所以一直都没有跟我发生性关系,这让我特别的难受,该怎么缩阴呢?
这个一般可以通过锻炼来加强这方面的肌肉，也可以通过手术来修复的，这个也是很常见的手术的。
这个一般可以通过锻炼来加强这方面的肌肉，也可以通过手术来修复的，这个也是很常见的手术的。
以上是对“该怎么锻炼缩阴呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通过你描述的情况分析，阴道松弛主要是和体内激素，异常的变化有一定的关系，通常在产后比较明显。
对于这种情况来说，一般可以通过手术的方式缩阴，另外，平时多做提肛运动也可以帮助一定的恢复，无论是哪种方式，治疗之前都应该检查一下激素水平。
你好，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
2018-09-14