你好，根据你的这种情况，睡醒后脖子疼痛应该是得了落枕了。
建议你可以热敷下，也可以适当去做下按摩，平时应注意适当运动，避免劳累过度，祝身体健康！
以上情况，可能是局部软组织损伤，痉挛等所致的，明确后对症治疗即可，
局部热敷，按摩，补充维生素，疼痛应用芬必得，配合云南白药等，多可好转，具体应遵循临床医师，
根据您的情况描述来看，有可能是夜间的睡眠姿势以及受凉以后而引起的。
建议您可以适当的热敷，然后也可以就诊于骨科，然后进行必要的物理治疗按摩后可以缓解。
以上是对“晚上睡觉扭到脖子，早上起来很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样应和肝脾虚运化失衡，落枕受风寒等引起的，可以适当的运动一下保证睡眠，调养生活的习惯，
可以用舒筋活血片等药物，吃一些蔬菜水果按时睡眠好一些的，可以适当的热敷针灸一下，注意有无红肿瘙痒的问题
根据你的叙述，你的这种情况，就是我们平常所说的落枕。
建议你放松心情，不是什么大问题都可以通过按摩，的方法恢复的这段时间多注意休息，可以，颈部活动。