这种情况应该适当锻炼，不能长时间保持一个体位，避免导致粘连，所以在能够忍受的程度下
伸展关节活动关系，可以适当做按摩，热敷，避免长时间处在一个体位，导致循环不好影响恢复，和肢体的功能。
从你描述的情况分析。说明局部仍然存在着软组织的无菌性炎症，关节韧带存在黏连，建议选择针灸，按摩来治疗，同时加强功能康复锻炼！
2018-12-11
问题描述： 不敢走路而且筋好像蹭的很紧,脚不敢回弯,是不是应该慢慢抻一抻
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛淤青等的症状
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动
你好，你这种情况可能是软组织挫伤的情况，可能与有外伤有关，表现红肿疼痛
可以拍个片子看看，排除一下有没有骨折，平时注意休息，不吃辛辣有刺激性的东西东西，可以热敷，吃点活血化瘀的中药看看
以上是对“脚扭伤了，十天了脚一站直感觉筋蹭的疼怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！