孕妇吃什么干果好

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1404

孕妇吃什么干果好夏天是水果盛行的季节,各种各样的水果琳琅满目,那么孕妇该吃什么水果比较好呢?下面我们一起来看看,其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了,　孕妇吃什么干果好　夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月,　孕妇吃什么干果好　由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入,　孕妇吃什么干果好　对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等,据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助,西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压,　孕妇吃什么干果好　西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分,　孕妇吃什么干果好　像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的,山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏,　孕妇吃什么干果好　患有糖尿病的孕妇量应减半,吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入,　孕妇吃什么干果好　任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了,孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同,热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹泻,也会影响怀孕的状况,应该更加谨慎,建议准妈妈每天吃水果别超过500克,

向TA提问 唐静琪 已帮助网友：4880

孕妇吃什么干果好根据孕妇各个时期的身体需求、胎儿大脑发育的营养补充并充分考虑各地区的水果在不同季节的营养成分特性,而制定各种的孕妇营养均衡水果套餐,孕妇吃什么干果好准备期套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主,补充营养素目的:孕妇吃什么干果好1.调节母体,增加各种营养素在身体内的贮量;孕妇吃什么干果好2.增强体质,增强对疾病的抵抗能力;孕妇吃什么干果好3.预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应;孕妇吃什么干果好4.预防流产,孕前期(1—3个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主,孕妇吃什么干果好补充营养素目的:1、解决不良反应;2、为胎儿继续成长贮备更多营养素;3.预防流产;4.为大脑发育做准备,孕妇吃什么干果好妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小,但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养,孕妇吃什么干果好孕中期(4—6个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主,补充营养素目的:1.安全度过安全期;2.解决贫血问题;3.为胎儿快速发育提供充足营养,孕后期(7—9个月),套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主,补充营养素目的:1.不出现不良反应;2.预防早产;3.提供胎儿快速成长所需的营养素保证;4.保证顺利生产,孕妇吃什么干果好苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助,苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试,门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果,苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果,车厘子:所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能,若孕妇食欲不佳,更可积极吃车厘子,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃车厘子,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容,孕妇吃什么干果好草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒,而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属,比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题,一点点看法,多多指教呀,虽然不是很好,但是应该还是有用的,希望你用得上,不用谢,嘻嘻嘻,,,,,