问题分析:
干果可选择核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效,疆场熬夜容易使眼肌疲劳、视力下降,可以口服维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果。
建议饮食要选择含维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,多饮水,尽量避免熬夜,长期熬夜对女性的皮肤,身体会造成一定影响。
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甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。会出现面色苍白,眼脸和颊部虚肿,表情淡漠,痴呆等症状。应尽早给予相应的治疗。
注意饮食,多食含碘食物,若出现水肿应减少水的摄入。早期轻型病例以口服甲状腺片或左旋甲状腺素为主。中、晚期重型病例除口服甲状腺片或左旋甲状腺素外,需对症治疗如升压、给氧、输液、控制感染、控制心力衰竭等。干果多不引起甲状腺素的变化,因此可放心食用。
一般的坚果都是可以的,大部分坚果的含糖量都不是很多的。
生的坚果一般会含有较多量的植物酸,其中一种叫单宁的植物酸,人吃多了会出现呕吐、胃胀、食欲减退甚至呼吸急迫等不良反应,而经晒干或炒熟的坚果,植物酸的含量会大大降低,所以吃起来更加安全。可选用各种含淀粉食物 ,如米饭,面条,馒头,粉皮,马铃薯,南瓜等 ;各种动物食物 ,如牛肉,猪肉,羊肉 ;各种鱼类等 ;还有各种新鲜水果及富含钙,磷的食物 ,如牛奶,鲜鱼等.低钾时 ,可多选橘子,苹果等.