根据你这样的情况分析，诊断明确，腰椎间盘突出很常见，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。
您好,根据您提供的情况,考虑腰间盘突出主要是由于劳累或者是剧烈运动等引起的
建议您可以进行腰椎牵引,按摩,推拿等治疗,注意休息,避免剧烈的运动等祝您早日康复
问题描述： 不能弯腰,一弯腰左边就疼痛,上医院拍CT是腰间盘突出,三十岁时就痛过一次没去查过,
你好，腰椎间盘突出的治疗方法有很多，建议先采用保守治疗，常见的保守治疗有推拿、按摩、针灸等，如果效果不理想，再采取其它治疗方式。平时多注意休息、注意腰部保暖，最好睡硬板床。
2018-12-11你好，在一般的情况下，对于腰椎间盘突出，建议理疗、牵引治疗或者手术。
你好，根据你所描述的情况，建议平时注意休息，不要负重，不要过于劳累，睡硬板床。
以上是对“腰间盘突出怎么治疗，平时需要怎么样保养锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！