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高福玲
已帮助网友:4161
你好,,15岁,身高167,体重超标,健康的减肥方法是通过饮食和运动来控制,
建议:1.多吃蔬菜,水果,多喝水,少吃油腻食物,吃饭七分饱,2.每天坚持运动锻炼,比如慢跑,游泳等
以上是对“大腿太粗,怎样才能减掉。肚子上的肉也很多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张绍兰
已帮助网友:2022
你好,,每餐吃八分饱,多运动,合理搭配饮食。
你好,。不吃零食,蛋糕等热量高的食品。可以经常做空蹬腿运动和仰卧体坐是减腿部和肚子的脂肪的运动。
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魏帅帅
已帮助网友:1821
你好:你这个年龄要减肥,但是还不能影响营养物质的吸收。
建议:你最好是早上牛奶鸡蛋吃饱,中午主要是瘦肉,鸡腿牛肉为主,晚上主要是汤类食物,再结合上运动就会起到减肥效果的。