从您介绍的情况来看，请问您的身高体重分别是多少？减肥需要制定科学合理的计划然后坚持执行减肥需要制定科学合理的计划然后坚持执行。
减肥最好是通过逐渐饮食控制和锻炼来实现。您也可以通过针灸埋线进行减肥没有副作用。祝您早日康复。
你好，看了你的描述，你的资料显示你才14岁，这时候你的身体还在发育阶段，判定你大腿粗有点过早，
毕竟你还有很长时间发育成熟，也许慢慢你的体型就匀称了呢？你的父母有大腿粗的吗，也不排除是遗传自父母。
问题描述： 大腿太粗减不掉怎么样才能不节食快点减掉大腿上的肉,
减腿部的肉，首先要改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车可以适当的运动，但每项运动都不能太长。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
瘦腿也可以通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，达到瘦腿的目的。
想要减掉大腿上的肉，可以通过控制饮食及适量运动帮助减重，这里的控制饮食与节食不同。控制饮食，不少含糖高的食物，少吃脂肪含量高的食物。少食多餐，每餐吃七八分饱。
适量增加体育锻炼，每天运动半小时以上，如果想快速燃烧脂肪，可运动40到60分钟以上，身体出微汗为止。需要注意不要让腿部感觉酸疼，防止有氧运动变成无氧运动。
以上是对“大腿太粗减不掉怎样才能不节食快点减掉大腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！