怀疑自己有抑郁症,该做什么检查

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，
，治疗抑郁症的办法，有以下方法：
阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
体育疗法：锻练是抗抑制症的最好药物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。
营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物
维生素缺乏也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，抑郁症的表现有心情压抑、沮丧、表情淡漠、孤辟、害羞、不愿见人或伤心、流泪、焦虑、恐惧、易怒、甚至伴随轻生等念头，应及时引起注意。
学会进行自我调节，可以听听舒缓的音乐，去户外活动一下，找值得信赖、聊得来的人聊聊天，不要总是一个人闷着，培养兴趣爱好来缓解烦闷情绪。