吃什么减肥效果最好

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减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

对于那种减肥药效果最好这个问题你一定要引起重视,关于你请问那种减肥药效果最好这个问题我来为你解答:健康饮食+合理运动控制饮食,减少热量的摄入,但减少并不是不吃,而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶,像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步,只要坚持,相信你一定能减出好身材的!