您好：您晚饭是可以少吃一点的，晚饭要早吃，同时六，七分饱就可以了，主要要控制一日三餐都不超过七分饱，和山楂和柠檬水可以有一定的作用，最主要的是控制每日饮食摄入的总热量及适当的运动，促进体内存积的脂肪燃烧就可以达到减肥的目的，减肥是一个功夫活，不要过于着急，减肥不当反而会给身体造成伤害。
每日饮食要多吃粗杂粮和富含膳食纤维的蔬菜水果，同时每天要慢跑或快走一小时，坚持下来一定可以做到健康减肥，我就是这样减下来的。
减肥的方法有很多，最好的方法还是运动加上控制饮食，而且需要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。运动的话，可以每天傍晚跑步，但不是散步，三十分钟慢跑，要出汗、要燃烧脂肪，运动后要注意补充水分。
晚上不吃饭是不提倡的，可以少量进食些低能量食物，如蔬菜。但是睡前进食时禁忌。因为这时热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。山楂和柠檬泡水喝的话，具有滋阴润肺、生津止渴、提高免疫力等功效。但对于减肥的的作用不是太明显的。可以多吃些西瓜、猕猴桃、苹果等水果。
根据您的描述，建议您在饮食上注意调整同时要搭配适量的运动，达到健康减肥的作用。从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进对营养物质的消化和吸收，对于症状缓解都有很好的帮助作用，平时禁食油腻辛辣或者是油炸类的食物，防止脂类物质的堆积。平时多注意运动，多走路、多跑步、做仰卧起坐或者是高抬腿等活动。少食多餐，避免吃完饭后就立刻坐下不运动。
晚上不吃饭减肥，一般没有多大问题，记得早餐一定要吃好，保证营养丰富，可以吃些牛奶鸡蛋，馒头，或者面包，不吃早餐的人肯定是会长胖，晚餐可以用水果餐代替，介绍一款茶饮给你，荷叶决明子茶，减肥效果不错，但是得坚持，你说的山楂，柠檬味道偏酸会引起胃酸分泌过多，如果不吃晚餐，很伤胃的。
以上是对“减肥技巧有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥也没有什么技巧的，更没有捷径的，我个人认为那些药不靠谱。
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
健康指导：您好，中医有针刺、艾灸等，具体可以参考中医医生的建议。减肥健康有效的方式可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）、健身减肥操等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
饮食上需要
1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。
2、选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。
3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。