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王涛
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减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。
2018-12-10
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张莉莉
已帮助网友:4261
您好,需要通过控制饮食以及合理的生活习惯等,避免吃辛辣油腻食物
您好,可以选择适当的早晚饭后运动半个小时以上的,注意卫生,多吃一些水果蔬菜才可以的。