我又矮又胖,可以长多高

谢武龙 回答时间：2018-12-10

饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

高福玲 回答时间：2018-12-10

你好正常情况下，身高能够超过1米45就属于正常，根据目前的年龄，可以继续增长。
建议平时保证充足睡眠，可以经常做一些伸展方面的运动，比如。游泳瑜伽篮球跳绳等运动促进身高增长
以上是对“我又矮又胖，可以长多高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-12-10

你好，对于你这种情况来说，你这个还处于青春期，就是还是可以长高的。
这里建议你每天在阳光下运动40分钟，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，平时多吃水果，补充维生素，就是可以长高的了。

魏帅帅 回答时间：2018-12-10

说不好的，这个是要结合你爸妈的身高，还有就是要结合运动的
每天的时候是要控制好饮食的，做做有氧运动，每天坚持一个小时之后可以减下来的