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熊平安
已帮助网友:3558
你的标准体重是45公斤的,需要好好的减肥了,坚持合理的控制饮食和多运动
针对瘦臀部的话可以试试深蹲,正所谓无深蹲无翘臀的,每天坐上几组,每组50次
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wangwen
已帮助网友:2477
对于身体减肥,首先要调整不良的饮食习惯,避免高热量饮食。养成良好的运动习惯,有助于保持良好的体形。平时可以在饭前喝一杯亦舒堂荷叶茶来辅助降脂和排毒。
对于臀部减肥,首先要调整不良的生活习惯,避免长期久坐,尤其是饭后,最好可以适当的散步,以免脂肪在臀部堆积,导致臀部肥胖。