一天只摄入300大卡热量怎么办

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，你的一个朋友最近减肥，每天两碗粥配点菜，这样摄入热量太低身体会出现营养不良。
建议，减肥是一个持久的事情，今天或几个月不吃饭，减下来恢复吃饭还会反弹，一般每天热量要1700左右，三餐分配为30%,40%，30%。多吃蔬菜水果。
以上是对“一天只摄入300大卡热量怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，目前具体多高多重呢？这种情况属于过度节食，很容易引起营养不良，导致免疫力下降等。
建议尽量避免，平时适当增加营养，保持身体基本的营养能量需求，适度运动，保持体重在正常范围内。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

您好，根据您所描述的情况，如果一天的饮食中没有摄取足够的营养物质是会导致肠胃虚弱引起体虚贫血头晕的。希望我的回答对您有所帮助。