中年女性便秘有什么方法治疗

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
以上是对“中年女性便秘有什么方法治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

你好，有便秘的情况需要注意多吃蔬菜和水果，不吃辛辣食物调理的
建议适量的运动可以缓解便秘症状，如严重的话就用开塞露或是建议服用芦荟胶囊缓解症状的

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

便秘主要和生活习惯及本身胃肠功能有关，如饮食油腻难消化，运用少，或是胃肠动力不足等。
建议主要从饮食上注意控制，如饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，可以用点药物，如麻子仁丸，四磨汤口服液等。