你好，你说的这种情况最好要及时的戒掉手淫的不良习惯，长期手淫会导致阳痿早泄的情况。严重的还会对今后的生育有影响的。
平时有时间多锻炼身体增强体质，尽量转移注意力，不要老考虑手淫慢慢就会戒掉的。
你好,根据你所咨询的问题,先告诉你一些常识,手淫是一种严重损伤身体精神的行为.手淫所消费的是“精”,也就是与骨髓,脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本,造血之源.过度耗精会导致骨髓空洞,脑髓不满,生命提前衰老,夭折,身体的极度虚弱反而是次要的表现.手淫不但会损伤身体的动力,而且会损伤情志,令人精神萎靡,意志薄弱,犹豫不决,优柔寡断,暴躁乖戾,多疑恐惧.遇事或躁进,或退缩,缺少耐心与恒心,以及必胜的信心和勇气.手淫行为提前透支人体生发之气,使人体生育能力极大下降,即使种子尚未生气全失,播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣,缺乏生机.这些都是作强之官生气受损,技巧下降的结果.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气,心能清净,则肾能安定；神不妄动,则精不妄施.培养向上的情操,明于理而通于事,则行随心转,上明下安.戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提.就像给车胎打气一样,没有补好漏洞就开始打气,过不了多久又会空空如也,这种打气也就毫无积极意义可言.
意见：放松心情,这是每个男性成长都可能要经历过的阶段,不必感到害怕,多参加户外活动等会让你保持一个好的心态.也可使用药物调理，建议可以使用印度阿育吠陀皇帝油进行调理，针对硬度不佳，阳痿早泄效果很好。