一直睡不着,失眠严重,月经来量少,怎么办

唐静琪 回答时间：2018-12-09

你好，很多失眠的女性朋友都喜欢在第二天算自己昨晚睡了几个小时，其实这在无形中就给自己造成了心理负担。试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
应该固定睡眠时间，晚上睡不好也不要用白天也补，要制定一个规律的睡眠时间，建立一个正确的生物钟，就算到了休息日也要遵守睡前2个小时不做剧烈运动，晚饭不吃的太晚太饱，下午不喝咖啡可乐之类的饮品。
睡觉前先暖身，一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，喝杯热牛奶，可以很容易让你熟睡。

何曼妮 回答时间：2018-12-09

这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药调理。

赵雅 回答时间：2018-12-09

你好，很高兴为你解答，考虑是气血虚弱引起的。
建议你口服安神补脑液和乌鸡白凤丸，加强营养，多食瘦肉，鸡蛋，瘦肉，酸牛奶等，避免饮酒，避免食用辛辣油腻的刺激性食物，按时作息，多参加体育锻炼。
以上是对“一直睡不着，失眠严重，月经来量少，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李娜 回答时间：2018-12-09

你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服归脾丸

汪琳琳 回答时间：2018-12-09

你好，很高兴为你解答！，你应该就是神经衰弱......
针对您的情况，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状......