您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题描述： 先天性的小腿粗腿肚有肌肉没有线条小腿肚圆的有肌肉想瘦小腿怎么样的方法有效
你好，这样的情况下首先要知道要减小腿是比较困难的。建议你可以的话最好是去医院进行体脂比测定或者皮脂钳钳了之后计算体脂比看是否过高。
过高的情况下积极的体育锻炼和饮食注意减脂为好。否则如果是腓肠肌发达的话建议做做坐姿提踵的动作是比较有利的。
以上是对“小腿有肌肉腿肚很大想瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况可以进行饮食后运动进行治疗。
建议你期间清淡饮食，保持营养，每天运动后使用热毛巾热敷或者按摩小腿，长期坚持。
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。