小腹赘肉非常多,如何减?而且大腿也有肉

唐建兵 回答时间：2018-12-09

您好建议您去医院消化内科先检查一下，排斥疾病的可能，然后再利用合理的膳食搭配运动进行减肥。减脂的运动很多：慢跑，跳绳，踢毽子和各类球类等。
保持良好的心态，多吃水果和蔬菜，少吃油腻性食物，少喝饮料，少吃零食，多参加体育锻炼如跳绳，踢毽子和各类球类等，晚上不要熬夜，睡前不要吃东西。

胡世春 回答时间：2018-12-09

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积

谢武龙 回答时间：2018-12-09

你这个情况当然一定是只用食物减肥也是效果不是太好的，要健康减肥的，
你最好是多运动，多喝水，还要保持愉乐心情，主要是要坚持晚上少吃就可以自然减肥的

高福玲 回答时间：2018-12-09

根据你描述的情况，你现在是下腹部脂肪组织比较多，想要改变明确这种状况。
建议你主要注意饮食营养均衡、坚持多运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物。你也可以去正规医院的美容科进行腹部的吸脂减肥或者溶脂减肥。
以上是对“小腹赘肉非常多，如何减？而且大腿也有肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-12-09

你好，腹部赘肉特别多！小肚子特别大，肉都在肚子上了，没有腰身…长期便秘，吃了药也没有用.。长期便秘没有直接关系。身体胖，特别腹部，小腹部脂肪多，形成赘肉。一是吃饭的营养大于需要量，和消耗量，造成脂肪蓄积。脂肪蓄积于腹部，是因为腹部肌肉活动少。手腕部的脂肪沉积少，是因为手腕活动多。
脂肪沉积的特点是，哪里活动少，就留在那里。最重要的是，减少饮食，科学平衡饮食。特别少吃带馅的食物，晚餐少吃，早吃。准备点黄瓜，西红柿之类，能充饥，而热量少的食物。一旦饥饿难忍，就吃一点。

魏帅帅 回答时间：2018-12-09

你好，目前的情况是小腹的地方肉较多，可以计算下体重指数，如果没有超标，可能是局部的肥胖
这种情况注意控制油腻高脂肪的食物，然后就是这个腹部的地方加强运动，比如仰卧起坐等，还有就是跑步等利于改善