担心变胖,怎么办,帮帮我

魏帅帅 回答时间：2018-12-09

正常饮食不会肥胖，不要担心，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

李小可 回答时间：2018-12-09

根据您的描述你正处于生长发育时期，不要太过于担心自己变胖
现在你这个年龄，身体健康是非常重要的，还要长个子呢，建议等以后成年了在考虑减肥的事情
以上是对“担心变胖，怎么办，帮帮我。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-12-09

根据您的描述，长肉也不是因为一顿饭吃多了就表现出来的，你太过担忧了。
建议正常的饮食就好，如果想保持身材，不能来时通过控制嘴达到目的，需要运动消耗的，希望我的回答对你有所帮助。

王涛 回答时间：2018-12-09

您好，晚上应该少吃点，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。