问题描述： 最近这几天,经常睡不好,晚上很难入睡,白天没有精神,想睡午觉也睡不着,睡着了很容易被吵醒,老是做梦,我,造成失眠的原因是什么,应该如何调理失眠老是失眠多梦应该如何调理
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜,
2018-12-09我建议你一是去医院进行检查,可检查个性激素看下是不是内分泌紊乱导致的,二是如果排除内分泌紊乱,建议你口服谷维素与三溴合剂调节下你的睡眠,并注意适量增加锻炼,养成规律作息的习惯,
2018-12-09
