失眠症看什么科

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床就是睡觉的地方,不要在床上　看书、看电视、工作,平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游,通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解,心情好,睡眠也就好,同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量,另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂,这样可能会取得更快、　更好的治疗效果,失眠引起的的抑郁症,从临床　应用上看,如果是轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化,另外,这类患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有很好的帮助,

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最好你去本地的正规医院找个专家治疗,也可以到大城市正规医院也可以,继发性失眠:由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠,许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变,干扰正常的睡眠,失眠的原因有许多种,包括:心因性因素、环境因素、疾病因素等等,其中有些因素是人们自己可以感知的；有些因素患者自己却不能发现,或发现了也不知道是失眠的根源,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间,另外,你要确定床是否够宽敞,有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的,