您好！通过你的症状叙述，考虑你的情况要自己客服的，
建议你不要去想很多，小事要理智，大事要走心，睡不着的话可口服安神补脑液调理，
你好，，你可能有强迫症等心理疾病，与性格，精神心理压力过大有关。
平时不要给自己太大太大的心理压力，不熬夜，出现心理问题，建议到医院心理科疏导一下。
以上是对“我的心里现在不正常怎么才能改变呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况考虑，你是由于心理作用引起的现象导致的症状。
建议你平常注意保持心情愉快，避免情绪波动，平常可以进行辛辣调整即可的。
一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致强迫症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情保持稳定情绪