你好这种情况应该考虑是检查一下，一般看是不是有问题。
这种情况考虑有可能是软组织损伤造成的出血，一般考虑开始适当冷敷，24小时后适当热敷观察。
按照你的描述，这种情况属于局部软组织损伤造成的疼痛肿胀症状。
建议减少活动，静养休息，可以外用活血化瘀药物治疗以缓解局部疼痛及肿胀，并可进行热敷处理
以上是对“脚前两天崴了，现在脚背上有一个包，什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在应该是有扭伤导致的软组织的损伤，这种情况需要先排除骨头的问题
你需要先做局部的x线检查，如果骨头没有问题，你可以考虑通过按摩等方法来治疗
你所说的这种情况是软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，适当地抬高患肢，防止不当的活动和刺激，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。